Du kan ladda ned hela 12 veckors resan nedan Kommer du ihåg viktresan som Kenth gjorde? 12 veckor och -15 kilo! Ladda ned hela häftet och...

Intermittent fasting (eating window) is an excellent tool for getting strong and losing weight without changing your diet. Since I get...

16: 8 Periodisk fasta (PF) innebär att du inte äter eller dricker något som innehåller kalorier inom en viss tidsram. Personligen tycker...

Spontanfasta går till precis som det låter. Du behöver inte följa en strukturerad plan för intermittent fasta för att skörda några av...

Vi på Kickstarta Online använder ju 16:8 metoden, alltså ett ätfönster varje dag som är på 8 timmar. Men här presenterar vi andra fasta...

Vi går igenom några varianter av periodisk fasta för att ge dig en idé om variationerna så du hittar det som passar just dig. EAT STOP...

Det du kan dricka under de 16 timmar du inte äter mat är följande; Vatten Alla livsmedel och drycker som innehåller kalorier undviks när...

Kroppen existerar egentligen bara i ett av två tillstånd - det ätande tillståndet (högt insulin) eller det fastande tillståndet (lågt...

Det finns många faktorer som kan bidra till hur lång tid det kan ta innan vikten börjar lossna. Viktminskning varierar kraftigt från...

Hur mycket vikt du kan gå ner genom periodisk fasta beror på din startvikt, medicinska tillstånd, typ av mat du äter i ditt...

1. "Blir jag inte riktigt hungrig om jag börjar hoppa över måltider?" När du blir hungrig på morgonen eller på kvällen är detta ett...

Inflammation kan vara både akut och kronisk. När inflammation fungerar väl skyddar den oss från sjukdomar. När inflammation inte fungerar...

Alla människor fastar eller tar en paus från att äta i minst 6-8 timmar om dagen. Just det, när du sover! Detta händer när du sover. Ny...

Human Growth Hormones (HGH) är ett naturligt förekommande hormon som produceras av hypofysen och spelar en nyckelroll i tillväxt,...

Högt kolesterol anses behandlingsbart för att förhindra hjärt-kärlsjukdomar som hjärtattacker och stroke. Flera studier visar att...

När de flesta känner sig svaga tar de ofta en energibar, banan eller vad som är lättast att stoppa i munnen. De flesta hoppas att detta...