INNEHÅLL

1. TRÄNINGSPROGRAMMET
Vi har tagit fram ett anpassat träningsprogram för hela perioden med Bodyweight Training System. Programmet börjar med tre dagars träning per vecka de två första veckorna. Vecka tre ökar vi tempot till 4 dagar per vecka. De två sista veckorna är det fortfarande fyra dagar per vecka med lite längre pass. Utöver styrketräningen så har vi powerwalks med i programmet. Under perioden har vi en promenad per dag, men ökar stegvolymen vecka för vecka. 

 

Träningen är kort och intensiv och otroligt effektiv. Bodyweights band eller miniband är lätta att hantera, kan användas överallt och underlättar därför möjligheten att få in träning i vardagspusslet. Dessutom gör den tillhörande appen det enkelt att utföra övningarna. Träningspassen är heller inte längre än ca 20 min – något alla kan få till!. Läs mer om Bodyweight-metoden här >>

2. KOSTPROGRAMMET

Kickstarta-metoden erbjuder ett snabbt och effektivt sätt att minska i vikt och samtidigt hjälpa dig att behålla vikten efter avslutat program. Efter en snabb och motivationshöjande viktminskning initialt övergår du stegvis till att äta vanlig, "bra" och välbalanserad mat. Den stegvisa övergången gör att du får tid att anpassa dig till nya sunda matvanor, genom att fokusera på en måltid i taget.
 

Läs mer om de olika faserna i Kickstarta-metoden här >>. Varje vecka under hela aktiviteten kommer du få guidning kring kosten via utskicken, skrivna av erfarna dietister.

3. RABATTER
När du registrerar dig får du rabatt på Kickstarta-paketet och fler produkter. Vi kommer också att jobba vidare mot nya rabatter på olika produkter kring vår träning och kost som du skall kunna ta del av som medlem i Kickstarta.

 

4. VECKANS UTMANING
Varje vecka under aktiviteten får du en träningsutmaning. Du väljer själv svårighetsgraden för utmaningen. Oavsett hur du väljer att ta dig an utmaningen rekommenderar vi dig att göra alla utmaningar igen efter aktiviteten slut för att få ett kvitto på den fantastiska utveckling du kommer att ha åstadkommit!


 

5. INSPIRATION

Genom vår slutna Facebook grupp Kickstarta0nline kommer du att ha en gemenskap med andra "Kickstartare" och kommer att få uppmuntran och pepp som kommer att ge dig den inspiration du behöver för att klara den livsstilsförändring som Kickstarta är. Du har också möjlighet efter Kickstarta-perioden att fortsätta 1, 3 eller 6 månader för att verkligen "sätta" din nya livsstil med en personlig tränare genom BODYWEIGHT PT. Du får då hjälp med träningsprogram, kost och inspiration för att klara ett vanligt liv efter den viktreducering som Kickstarta innebär.
 

6. VECKOBREV
Du kommer att erhålla våra veckobrev 2-3 gånger per vecka med träningstips, kosttips och mycket mer under hela Kickstarta perioden. Du kan även ställa frågor till vår expertpanel.
Så ta dig tid att läsa dessa veckobrev så att du inte missar värdefull information som kan hjälpa dig på din resa mot en ny livsstil.

 


 

LADDA NED BODYWEIGHT TRÄNINGSAPP 
appstore.png

Ladda ner vår träningsapp för att hålla dig uppdaterad från telefonen. Klicka bara på App Store eller Android för att få rätt app till din telefon.

Adroid.png

© Kickstarta Online. Proudly created by Wonderville

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon