BODYWEIGHT TRÄNINGSBAND
UPPSÄTTNING AV UTRUSTNINGEN
Med Bodyweight® training system tränar du med den egna kroppsvikten som motstånd. Bodyweight, ett redskap framtaget för att passa alla, såväl nybörjaren som den vältränade. Med Bodyweight® training system kan man anpassa träningen till valfri nivå. Genom att du som tränar väljer din kropps lutning, det vill säga din kropps vinkel i förhållande till golvet och det lodrätt hängande bandet, så kan du själv styra hur tung en övning är.
Med Bodyweight® training system kan du träna styrketräning med tung belastning på en muskel i taget med fåtal repetitioner, men också funktionell träning där flera muskelgrupper aktiveras samtidigt för att uppnå en så bred och funktionell träning som möjligt. Och kom ihåg när det gäller träning, den bästa träningen är den som blir av. Lycka till och kör hårt!
1. Häng dörrfästet över dörrbladet.
2. Häng upp ”Training in progrees” skylten på handtaget på utsidan.
3. Stäng dörren. Nu sitter
dörrfästet fast.
4. Fäst banden med karbinhakarna. Justera bandlängden m.h.a. metallspännena.
5. Häng på handtagen. Nu är Bodyweight® training system färdigt att använda!
6. Öppna aldrig dörren när du använder Bodyweight® training system.
Det finns ett antal säkerhetsföreskrifter att följa och även instruktioner för hur banden sätts upp, dessa HITTAR DU HÄR >>.
Där kan du även läsa vad det är som följer med i lådan, när du köper ett Bodyweight® Training System.
ÖVNINGAR HITTAR DU I SHOPEN
Vill du ha tillgång till övningarna i mobilen laddar du enkelt ner vår app helt kostnadsfritt. Appen kan du hämta på App Store >> eller Google Play >>.
Om du hellre vill skriva ut övningarna, kan du ladda ner dem här >>!
Alla våra övningar är anpassade för att så många som möjligt ska kunna utföra dem. Hur tung eller svår du vill att övningen ska vara, bestämmer du själv enkelt genom att ändra din kropps lutning i förhållande till Bodyweight® Training System.
