Jag gick ner 5 kilo redan första veckan!
Roger -40 kg KICKSTART ONLINE
Roger intervjuades efter aktivitetens slut av Familjeliv och här kan du läsa kring hans upplevelser och resultat från Kickstarta.
– Jag var överviktig och ville gå ner i vikt. När man kör en sån här metod händer det mycket i början, och för min egen del behöver jag gå ner mer än 0,5 kg i veckan för att känna den där pushen att fortsätta. Med BODYWEIGHT KICKSTART gick jag ner 4,5-5 kg bara första veckan. Det gjorde det mycket lättare att fortsätta sen, och jag blev mer motiverad. Programmet har ju som mål att gå ned 1 kilo per vecka.
– Som första mål ville jag gå ner runt 20 kg på 6 veckor, men efter ett tag förstod jag att det var lite väl högt. Jag lyckades dock gå ner 15 kg, så jag nådde nästan målet. Det som är bra med BODYWEIGHT KICKSTART är att man hittar ett sätt och leva och som man klarar av att köra efter dieten, dieten är kanske fel ord för det har blivit som en livsstil jag trivs med.
– Träningen kunde inte vara lättare. Jag fick information varje vecka om hur jag skulle träna. Bland annat var det snabba promenader som skulle göras varje dag. Först kortare, sedan lite längre, vilket var kanonbra. Träningen med Bodyweight® banden bygger ju på din egen kroppsvikt, så det var bara att följa i deras mobilapp exakt hur mycket och hur länge jag skulle träna. Passen med banden var bara cirka 20 minuter per gång vilket kändes väldigt bra. Sedan körde man även ”veckans utmaning” som var riktigt kul.
– Det konstiga med programmet har varit att jag aldrig vart hungrig. Allt har gått så otroligt lätt. Det har gjort att jag efter 12 veckors programmet bara fortsatte till jag nådde min målvikt. Efter 6 månader hade jag gått ned 30 kilo och sedan tog jag 10 kilo till på 6 månader. Så nu
– Bra att man får ett snabbt resultat, vilket gör att motivationen håller i sig. BODYWEIGHT-rätterna är dessutom riktigt goda och har en bra variation. Det som är en stor fördel är att det inte är så tidskrävande. Man kan verkligen uppnå bra resultat med bara kosten, det blir inte samma krav på att man måste träna flera timmar om dagen, utan det går att få en förändring trots att man har ont om tid. Den tidseffektiva träningen var också väldigt bra för mig som är ensamstående med två barn!
– Passar alla människor! Särskilt då de som har en övervikt, och vill förändra sin livsstil permanent.
-15 kilo på 12 veckor!
Kenth -15 kg KICKSTARTA ONLINE
Vi valde i Kickstarta 2020 augusti att följa en deltagare hela tiden i hans Kickstarta 16/8 resa. Under 12 veckor höll sig Kenth till ett 8-timmars matfönster i kombination med Bodyweight-träningen.
Namn: Kenth Sigfridsson Startvikt: 102 kg. Midjemått: 113 cm
Kickstarta: När blev din vikt ett problem?
Kenth: Är nog runt 3 år sedan efter att jag fått problem med en axel, viktmässigt blev det när jag passerade 90 kilo.
Kickstarta: Hur påverkar din nuvarande vikt ditt liv just nu?
Kenth: Hämmar min träning och motion att vara för tung.
Kickstarta: Vilka metoder har du prövat tidigare för att gå ner i vikt och varför tror du att de inte fungerade?
Kenth: Har testat bl.a er tidigare Kickstarta som ni gjorde tillsammans Modifast, jag gick ned många kilon men tyvärr gick jag tillbaka till samma vikt, snabbt ner och fort upp igen, mina rutiner i livet ändrades inte under min viktnedgång, det tror jag gjorde att jag är tillbaka på samma vikt som när jag startade.
Kickstarta: Hur mycket vikt hoppas du gå ner nu?
Kent: Önskan är ju 5 kilo första månaden, ett mål som är inom min kapacitet, vill inte höja ribban för mkt.
Kickstarta: Vad är din största utmaning: Mat, motion, frestelse?
Kenth: Kvällarna vid tv’n, kommer försöka ändra mina vardagsrutiner.
Kickstarta: Vad förväntar du dig att få ut av Kickstarta Online 16/8 mer än viktnedgång?
Kenth: En ökad "må bra feeling", ihop med att gå ned i vikt tror jag att jag sover bättre.
– Målsättningen var att komma igång med min viktminskning, få ett nytt hälsosamt tänk kring min kost och att komma igång med träningen. Det jag har sökt är en metod som ger mig en permanent viktnedgång då jag gått på olika dieter och ständigt gått tillbaka till min startvikt. Tack Kickstarta Online, ni har gett mig verktygen för att gå ned i vikt och stanna kvar. Ingen mer diet för mig!
Kenth´s resultat:
Slutvikt efter 12 veckor: 87 kg. Midjemått: 97 cm
Jag har fått mer energi tack vare Kickstart!
Christina -7 kg, KICKSTART ONLINE
Christina deltog som Kickstartas ambassadör under sex veckor i januari 2019 då hon var motiverad att ta tag i sin hälsa."- Jag har en tendens att slarva med måltider, ibland äter jag ingen frukost, skippar lunhcen för att jag inte hinner och tar istället något dåligt i farten. Med Modifast produkter är det lätt att planera och jag kan ta en shake och veta att jag får i mig alla näringsämnen jag behöver. Jag blir mätt och håller blodsockret i schack."
”Det jag tror är viktigt när att ska man göra den här typen av livsstilsförändring är att man måste ha bestämt sig och vara motiverad. Att göra det litegrann ger inte samma resultat”, skriver Christina i sin blogg. Efter de sex veckorna avklarade har Christina gått ner 7 kg och är mer än halvvägs mot målet på 12 kilo. Hon upplever att hon har mer energi och är mer motiverad till att träna. Läs mer om Christinas tankar och resultat på hennes blogg här
Jag har gått från övervikt till normalvikt!
Jeanette -6,4 kg, KICKSTART ONLINE
Det här är härliga Jeanette som deltagit i den senaste omgången av aktiviteten Kickstarta 2019! Hon har kämpat på jättebra och fått jättefina resultat - både viktmässigt och vanemässigt.
"Härlig känsla att ha klarat alla sex veckorna! Slutar på -6,4 kilo och har gått från övervikt till normal vikt. Känns underbart! Ska verkligen försöka hålla i detta. Grattis till alla i gruppen som kämpat!
"Har försökt att skapa nya vanor under Kickstarten. Den bästa är att jag dubblat mina dagliga antal steg och hittat nya härliga skogsrundor med hundarna!
Jag GICK FRÅN FET TILL ATLET IGEN!
Kennet -27 kg, KICKSTARTA ONLINE
Hej jag heter Kennet Båth och är grundare av Bodyweight och Kickstart Online. Jag har själv ett förflutet som överviktig. I min ungdom var det träning som gällde alltid. Fotboll och ishockey. träning 4 dagar i veckan och match 1-2 gånger varje helg. När jag var 16 år startade jag med styrketräning med vikter. Vid 20 års ålder tävlade jag för första gången i bodybuilding. Träningen var då uppe i 6 dagar i veckan. Började sedan jobba som personlig tränare samtidigt som jag drev ett gym. När jag sedan blev senior så slutade jag tävla och satsade på mitt företag som jag startat under den här tiden.
Åren gick och jag höll igång träning sporadiskt, men under en tid då företaget tog som mest tid tränade jag inte alls. När jag fyllde 40 år var min vikt uppe i 110 kilo, en vikt jag hade när jag tränade som mest, skillnaden nu var att vikten bestod av fett, inte muskler.
För 10 år sedan började jag träna seriösare igen med en målbild att jag ville ha tillbaka en kropp där vikten bestod övervägande del av muskler inte fett. Jag tränar idag för att bli gammal med högsta livskvalitet. I samband med det fann jag träning med den egna kroppsvikten. Jag har utveklat ett träningsredskap samt en app där 150 000 människor idag tränar. För 3 år sedan skapade jag konceptet KICKSTART ONLINE där vi kombinerar periodisk fasta, och träning. Idag har jag haft över 3000 klienter som gått mitt program och själv är jag 61 år och är i mitt livs form!
