Periodisk Fasta för att minska din vikt

Kroppen existerar egentligen bara i ett av två tillstånd - det ätande tillståndet (högt insulin) eller det fastande tillståndet (lågt insulin). Antingen lagrar vi matenergi eller så bränner vi lagrad energi. Det är det ena eller det andra, men inte båda. Du lagrar inte fett och bränner fett samtidigt. Om ditt ätande och din fasta är balanserad bör det inte ske någon viktförändring.

Om vi ​​börjar äta så fort vi går upp på morgonen och inte slutar förrän vi somnar, tillbringar vi nästan all vår tid i ätande tillstånd. Med tiden kan vi gå upp i vikt eftersom vi inte har låtit vår kropp någon gång bränna lagrad matenergi.

För att återställa balansen eller gå ner i vikt behöver vi helt enkelt öka mängden tid på att bränna matenergi. Det är periodiskt fasta.

I grund och botten tillåter periodisk fasta att kroppen använder sin lagrade energi. När allt kommer omkring är det till för det. Det viktiga att förstå är att det inte är något fel med att låta kroppen använder lagrad energi. Detta är vad hundar, katter, lejon och björnar gör. Detta är vad människor också gör.

Om du äter ständigt, kommer din kropp bara att använda den inkommande matenergin. Det finns helt enkelt inget behov av att ta av kroppens energilager (kroppsfett). Din kropp kommer att spara den under en tid när det inte finns något att äta. Om du fastar kommer din kropp naturligt att gå ner i vikt.

Kickstarta-Teamet