• Deliane Bath

Snabb pasta med broccoli


Gör broccoli till showens stjärna med denna krämiga vegetariska pasta. Detta recept är enkelt att förbereda och hjälper dig att lägga till grönsaker i din dag.


Ingredienser 150 g rigatoni eller penne pasta 3 vårlökar 1 vitlöksklyfta 125 g körsbärstomater 150 g broccoli 1 msk vegetabilisk olja En nypa chiliflingor eller efter smak 75 g gräddost Salt och peppar


Steg 1 Koka en stor panna med saltat vatten, tillsätt sedan pastan och koka i 12 minuter.

Steg 2 Under tiden skivar du vårlökarna, skala och finriv vitlöken, halvera tomaterna och skiva broccolin tunt.

Steg 3 Värm oljan i en stor och djup stekpanna. Tillsätt vårlök och stek i 1 minut tills den är mjuk. Tillsätt vitlök och chiliflingor och stek i 1 minut. Tillsätt tomaterna, stek i några minuter tills de börjar mjukna till och tillsätt broccoli. Stek i 2 minuter och tillsätt sedan en slev eller en liten mugg av pastavattnet, låt allt röras om och täck med lock. Koka i 3-4 minuter tills broccoli är klar, ta sedan bort locket.

Steg 4 Skölj av pastan, lägg i pannan med broccoli och rör om. Krydda med salt och peppar. Rör i gräddosten och avsluta med mycket svartpeppar.

20 visningar
LADDA NED BODYWEIGHT TRÄNINGSAPP 
appstore.png

Ladda ner vår träningsapp för att hålla dig uppdaterad från telefonen. Klicka bara på App Store eller Android för att få rätt app till din telefon.

Adroid.png

© Kickstarta Online. Proudly created by Wonderville

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon