Kenth's första dag!


Kenth startar idag sin första dag i Kickstarta Online - Träning i kombination med Periodisk fasta 16/8 som han kommer att köra i 3 månader.


Kenth's startvikt var idag 102,2 kilo med ett midjemått på 113 cm. När jag ser hans bild på hans måltid förstår jag att han har koll. Hans ätfönster är 8 timmar. Under den tiden så äter han två måltider med ett mellanmål.


Träningen som Kenth kommer att köra är en kombination av gymträning och Bodyweight träning med våra band. Han kommer också att gå varje dag. Vi har satt en nivå på 8-10 000 steg första 2 veckorna. Vi följer sedan resultatet och ser hur mycket vi måste öka konditionsträningen för ha en jämn och stadig viktnedgång.


Här följer ni Kenth's egna ord:


Dag 1. Vikt 102,2. Midja: 113 cm. Började på morgonen 10.00 med ett stort glas vatten, efter det en stor kopp kaffe. Första målet var kl 12.40. 150 gr kvarg med 2 kokta ägg. 17.00 en proteindrink före träningen då jag kände mig lite tom i magen.. Avslutade dagen med kycklingbröst med ris och sallad.

Steg: 4532, Träning: Gym 50 min styrekträning enligt Kickstartas 4 dagars träningsprogram.



64 visningar
LADDA NED BODYWEIGHT TRÄNINGSAPP 
appstore.png

Ladda ner vår träningsapp för att hålla dig uppdaterad från telefonen. Klicka bara på App Store eller Android för att få rätt app till din telefon.

Adroid.png

© Kickstarta Online. Proudly created by Wonderville

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon