Energin ökar markant under periodisk fasta

Uppdaterad: aug 12


När de flesta känner sig svaga tar de ofta en energibar, banan eller vad som är lättast att stoppa i munnen. De flesta hoppas att detta ger dem energi eftersom de tror att energi bara kommer genom de livsmedel de äter. Men vad händer om vi berättade för dig att din energi ökar markant under periodisk fasta? Galet, eller hur?

När vi äter något betyder det arbete för våra kroppar. Den konsumerade maten måste smältas och mineralerna och näringsämnena måste brytas. Så att äta faktiskt kan använda energi och få oss att bli trötta efter vissa måltider, särskilt tyngre måltider.

Bortsett från att få energi från livsmedel finns det andra sätt som våra kroppar får energi. Om du fastar tillräckligt länge tvingas kroppen använda sin lagrade energi. Våra kroppar föredrar att använda den lagrade glukosen i vår lever för energi, men efter att detta har använts så används energi från vårt lagrade fett.

När du startar fasta fönstret tar kroppen först energi från all mat du har ätit, sedan använder den energi från lagrad glukos i levern.

Efter cirka 14 timmar utan matintag börjar kroppen använda energi från sitt lagrade fett genom att bränna fettvävnad för att få tillräckligt med energi. Dina insulinnivåer sjunker varje timme när du fastar eftersom mindre och mindre energi tas från befintlig glukos lagrad i levern.

Resultatet: Tillräcklig energi och du reducerar ditt kroppsfett!

Inte bara det, energi från fettvävnad är mer potent än från glukos, vilket gör att din hjärna fungerar bättre. Detta leder till ökad koncentration och bättre minne. Dessutom tror en många forskare att risken för att utveckla sjukdomar som Alzheimers och demens minskar.

När du börjar med periodisk fasta förväntar sig kroppen att fortfarande få mat för att ge den energi. Det tar lite tid för din kropp att anpassa sig och lära sig att den inte kommer att svälta. När detta inträffar kommer kroppen att vänja sig vid fasta fönstret och du får mer och mer energi och känner dig mer levande än någonsin tidigare!

61 visningar
LADDA NED BODYWEIGHT TRÄNINGSAPP 
appstore.png

Ladda ner vår träningsapp för att hålla dig uppdaterad från telefonen. Klicka bara på App Store eller Android för att få rätt app till din telefon.

Adroid.png

© Kickstarta Online. Proudly created by Wonderville

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon