Kära Kickstartare! Vi behöver ditt råd. Vi håller på att ta fram ett livstidsprogram som skall vara något du kan köpa efter du har gått...

Du kan ladda ned hela 12 veckors resan nedan Kommer du ihåg viktresan som Kenth gjorde? 12 veckor och -15 kilo! Ladda ned hela häftet och...

Styrketräning är en viktig del av ett övergripande träningsprogram. MER MUSKLER MINDRE FETT Vill du minska kroppsfettet, öka muskelmassan...

Enkelt sätt att skapa ditt egna HIIT-träningspass Få träningsformer är så effektiva som högintensiv intervallträning eller HIIT när det...

Tabata innebär 20 sekunders träning följt av 10 sekunders vila som upprepas under totalt fyra minuter (= åtta set med 20 träning och 10...

EN KORT INTRODUKTION TILL KROPPSVIKTTRÄNING Kroppsviktsträning är inte något nytt eller trendigt. Det har utövats i tusentals år och var...

Det finns olika sätt att öka förbränningen när du reducerar din vikt. Viktigt är att ge sig själv de mest gynnsamma förutsättningar man...

Det perfekta träningsredskapet är gummiband. För det första är det lätt att ta med sig. Gummibandet är bra för att addera motstånd till...

Vi på Kickstarta Online jobbar för att ge dig värdefull information som hjälper dig att gå ner i vikt och hålla den, så att du kan leva...

Vi säger i vårt program, ”Gå ned i vikt! Kickstarta mot nya sunda vanor. Träning och periodisk fasta 16:8 i kombination. Det finns inget...

AMRAP (As Many Rounds As Possible) När du kör en AMRAP väljer du ut några övningar och kör dem som cirkelträning. Sedan upprepar du...

GENERELL KONDITIONSTRÄNING Den träningen som de flesta gör när de vill gå ner i vikt är konditionsträning. Och konditionsträning är bra...

När många tänker på att gå ner i vikt är en av de första sakerna som kommer de tänker på är att bli tonad och ha ett sexpack. Ledsen att...

När du vill gå ner i vikt rekommenderar många dietprogram och hälsoexperter snabba promenader som en del av konditionsträningen. Men vad...

De flesta vet att övervikt är den ledande orsaken till typ 2-diabetes. De kanske också vet att det orsakar många typer av cancer. Det...

Om du vill träna dina muskler och styrka kan det vara frestande att träna med hantlar och skivstänger, snarare än att köra armhävningar,...

Det finns många orsaker till att vi tenderar att sakta ner och bli mer stillasittande med åldern. Det kan bero på hälsoproblem, vikt-...

Vi har tagit fram en viktuträknare som ger dig en idé hur mycket du kommer att gå ned under vårt 4-veckorsprogram med KICKSTARTA ONLINE ....

Aktiv vila innebär att du är aktiv medan du vilar. Du gör aktivt något annat under tiden du vilar från det andra - helt enkelt. AKTIV...

Vi vet att vi mår bra av fysisk aktivitet, men många frågor om varför vi mår bra av träning återstår att besvara. Carl Johan Sundberg,...